ДОБАВЬ СКОЛЬКО УГОДНО ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ В РАЗДЕЛЕ "ДОПЫ В ОБЕД"
ОПИСАНИЕ: Гречка - суперфуд не требующий представления, в ней и клетчатка и витамины и минералы,и возможно даже немного магии =)))) подается в сочетании с корнеплодами. Куриное филе, приготовленное без масла, подается с грибами под устричное-соевым соусом.
КБЖУ: 30 грам белка, идеальный размер для полноценного приема пищи, количество углеводов ты можешь регулировать самостоятельно, съев гарнир не полностью, хотя и в целой порции их совсем не много. Если ты девушка, ты сможешь съесть 5 таких порций еды в день и все равно худеть, если мужчина, то все 6-7!
СОСТАВ: Крупа гречневая, лук репчатый, морковь, чеснок, 100 гр филе куриной грудки, шампиньоны, зеленый лук, устричный, соевый соус.
ГРЕЧКА С КОРНЕПЛОДАМИ: вес (в готовом виде) 130 гр, Ккал: 93,6 Белки: 3,6 Жиры: 0,78 Углеводы: 18,2
КУРИЦА С ГРИБАМИ В УСТРИЧНОМ СОУСЕ: вес 150 гр, Ккал: 145,5 Белки: 24 Жиры: 2,7 Углеводы: 5,9
*Вы также можете убрать любые ингредиенты, сообщив в ТГ администратору