Обычное куриное яйцо, жарим без масла (можно написать админу и сварить). Желток содержит полезные витамины и минералы и 5 грамм жира! Учитывая, что даже на сушке тебе нужно минимум 0.8 гр жира на кг твоего веса, от 1 яйца ты не выйдешь за пределы нормы, а жир в яичном желтке НУ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ!
НА 1 яйцо: Ккал: 75 Б: 6 Ж: 5,5 У: 0,5